🍄【我想要瘦身減肥怎麼做?】🍄
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許多人說到減肥
👉都是說:阿就跑步就好了呀?然後吃少一點這樣! 但是這既沒有效率，且也不持久😣
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那要怎麼做呢?
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重訓就對了😇，它可以使你增加肌肉量，減少脂肪量，體態改變，代謝增加，讓你不復胖，且吃的更多😇😇😇😇😇😇😇
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再搭配飲食下去
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挖靠挖靠，一發不可收拾，坐在家裡挑男/女朋友了🤭
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最後想問大家是不是朝著自己的目標邁進呢?又或是自己的白痴朋友還在那邊跑步節食的😣幫助他TAG他一下 呀哈哈哈~
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BTW 在這說明跑步也是很好的運動，沒有甚麼鄙視意思，但說道減肥，重訓效率還是高點😁
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